Dispierta tu cuerpo

Despierta tu cuerpo                                 No cometas el error de creer que el cuerpo podrá responder a todas tus exigencias
sin proporcionarle antes el cuidado necesario. Tarde o temprano, tu estructura física se resentirá, «quejándose» de lumbagos, tortícolis, tensiones y dolores musculares
sin causa aparente.
OBJETIVO
 
Cuando despiertes, y antes de iniciar cualquier actividad diaria, relaja y calienta
tu musculatura básica mediante estiramientos suaves. Si eres joven, se optimizarán
tus aptitudes físicas; si eres una persona mayor, evitarás síntomas que pudieran ser
encasillados en lo que erróneamente se ha dado en llamar
«molestias naturales de la edad».
Puedes iniciar los estiramientos en tu cama, o eligiendo una superficie plana
preferiblemente no muy blanda.

Tiempo estimado: 5 minutos

 

"Mente sana en cuerpo sano"

 

La poesía alimenta tu espíritu,
el ejercicio alimenta tu cuerpo…

  

 

Manejo corporal

El cuerpo humano es una maquinaria perfecta capaz de realizar trabajos muy sofisticados en condiciones normales. Sin embargo, si ignoramos sus requerimientos básicos sin proporcionarle el más mínimo cuidado, corremos el riesgo de causarle un deterioro prematuro.

¿Te has preguntado alguna vez qué has hecho para mantenerte en forma?

Cuando programas la agenda del día pones todo tu empeño en obtener el éxito y alcanzar tus objetivos. ¿Incluyes en ella tu cuerpo? Y si lo incluyes, es sólo para mejorar tu aspecto personal?
Te rodeas de comodidades con el fin de lograr una vida plácida, procuras darle el mejor uso a tus bienes, te esfuerzas por ascender en tu carrera e inviertes parte de la vida en tus pasatiempos favoritos. ¿Dedicas algún minuto del día en prepararte para que el cuerpo responda a tus exigencias?

Si decides que es importante suministrarle un buen mantenimiento a tu «maquinaria», si prefieres realizar tus actividades diarias cómodamente, si te interesa que los músculos trabajen bien relajados, y si, finalmente, quieres enfrentar el día sin tensiones innecesarias,hace ejercicios corporales.

               

 

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